Jeśli chodzi o dobór koszulki przy Twoim sposobie wyciskania,to proponuję TITAN,,F6,,myślę że rozmiar 46 będzie dopasowany ale da kopa.Masz chude łapy i klatę dlatego ten rozmiar powinien być OK. Według rozmiarówki na wagę 108 kg powinna być TITAN 50 ale Ty jesteś wysoki i masz mało w klacie i łapach. Ja wagę startową mam 99,9kg i zakładam ciasno [...]
Hahaha, moze i mam malo w klacie, ale dysproporcja jest duza, zreszta tak czy inaczej mam szersze biodra niz wiekszosc facetow. Ale pocieszyliscie mnie :P Jestem w mlodym wieku wiec szerokie bary powinny przyjsc szybciej, biore sie do roboty
jak na twoj wzrost to masz strasznie malo w klacie(zreszta wogole to malo.... moze zle mierzysz?bo ta roznica na pompie tez troche duza-takie roznice sa n w obwodach: spoczynek -wdech....
0.5 cm za malo w bicu 6 cm za duzo w talii 2 cm za malo w klacie... tak , nie ma ludzi idealnych ! Edit: no ****a ale w łydce mam 4 cm za duzo , Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2007-11-20 21:07:30
wiesz co mi sie zdaje ze ty na barki za duzo nie cwiczysz zwróc uwage na akton boczny i tylni barki powoduja ze tez bedziesz miał szersze plecy (wizualnie) ja mam mało w klacie bo 112-113 w spoczynku ale w barach mam 130 ok wiec zacznij cwiczyc barki intensywniej Zmieniony przez - Klechu w dniu 2006-09-03 15:25:03
słuchaj ,size xl -ja mało ćwicze,ale codziennie . -podciąganie na drążku 13 powt z nachwytem uchwyt szeroki Ekspander: -rozciąganie przed soba na wysokości klaty 10 powt. -nad głową 10 pwt. -franc.rozciąganie(czy jak to sie zwie-takie z tyłu )10 powt. -i takie na bica jedną ręką stojąc 10 powt. -rozciąganie gum do góry oburącz jak stoję(niestety [...]
czesc wszytkim... Mam 186wzrostu 79kg wagi w klacie 95cm w bicepsie 32cm i mam 15 lat czy to dobrze??troche chyba za malo masy mam?;/ A wymiary dobre??cwicze 2miesiace ??prosze o odpowiedzi:D z góry thx
mam 18 lat cwiczeod 8 miecha i chcialbym sie dowiedziec czy 8-9 cm jakie przezten czas wypracowalem w klacie ( obecnie mam 100) to duzo czy malo cwicze na sucho i bez konkretnej diety porsze ocencie bo to mi pomoze podjac zyciowa decyzje!!!!
Siemka mam taki ciezkiproblem mam 1amp winka 10 ml chicałbym dowiedziedziec z czymnajlepiej poloczayc aby dostac dobry efekt mam 37 w bicku 112 w klacie 180 wzrostu 83 kg wagi czego moge ssie spodziewac po cyklu z gory dziekuje Jak by nie było zawsze jest mało!!!
siema Niestety nie mam fotki, więc nie zobaczycie jak wyglądam. Mam 179cm, waga nie wiem dokładnie, ale chyba z 70kg będzie. W pasie mam 77cm, w klacie 94, w bicu napiętym 33cm. Co sądzicie o takich wymiarach ? Zaproponujcie jakiś trening, bo ja raczej mało się na tym znam narazie
witam! w 3 tygodnie uzyskalem w bicepsie około 5-6mm, dużo czy mało??? pozatym 1,5cm w barkach, 1cm w klacie, 5mm w tricepsie! a najlepsze jest to że waga ani drgneła, czy to normalne???
Witam mam problem, jestem ektomorfikiem 18lat, 185cm wzrostu waga 77kg, myślałem że mam mało %tłuszczu a tu u dietetyka 17% a kolega taki sam miał 15% a na brzuchu i klacie fałdy a ja ja kości i oczywiscie jakiś tam mięsień i czy opłaca mi się redukować do 10% bo 17% to za dużo dla mnie :).
Cześć. Ostatnio bardzo mało piję. Na urodzinach u koleżanki spiłem się na tak,że mam dość chyba na kilka lat. Jednak teraz piłem liker w domu z laską i zauważyłem, że pojawiły się umnie na klacie i szyi czerwone plamy. Nie wiem czy to wina tego, że tak dawno nie piłem, czy mam poprostu uczulenie na alkohol?
Witam mam problem z tłuszczem na klacie. Powiem tak, na brzuchu mam go dość mało (widać lekko zarysowany kaloryfer). Ćwiczę, ale mniej intensywnie niż w wiosnę, lato i wczesną jesienią biegam a teraz tylko W-F 4x w tygodniu + 1h basen tygodniowo, a to i tak nie chce "spaść". Proszę o pomoc, bo chcę "ogarnąć się" do wakacji :)
Ostatnio wróciłem do ćwiczeń po przerwie. W bicepsach, tricepsach, klacie i plecach uzyskuje zakwasy bez problemów. Natomiast w barkach, przedramionach i łydkach dużo trudniej. Czy jest to jakaś reguła, a może po prostu za mało się przykładam? Np. w barkach nie miałem większych zakwasów chyba nigdy w życiu. Pompę też mam w nich słabą. W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Moje pytanie brzmi czy jeśli przez 3 dni jadłem czipsy ale nie duzo i pilem pepsi z 0,5 l na dzien i mało spałem ( POD NAMIOTEM ) a wczesniej cwiczylem regularnie codziennie to czy miesnie mi sie skurcza czyli np spadnie w bicu w klacie itd ? PROSZE O ODPOWIEDZ.
Probuje i próbuje ułożyć plan treningowy ale nic nie moge, szukam po stronkach to albo czasu mało albo sprzętu brakuje, moglibyście ułozyć(doradzic)jakiś plan przy założeniach że - mam ławke normalną i skośną -hantle -gryf łamany -sztange -obciążenie( sporo tego razem ponad 200 kg bedzie) TRENING : 3x w tygodniu po 1-2h. Zależy mi na ; Bicu,klacie [...]